こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
突然ですが、皆さんはバンザイをした時腰の痛みを
感じたり、背中がつっぱるような感覚を感じたことは
ありませんか？
そこで今回は、バンザイができない腰痛の原因をご紹介
します！
まず、バンザイができなくなる原因は、
①反り腰
・バンザイをした時に腰が前に反ってしまい腰に
負担が集中してしまう！
②肩甲骨や背中の硬さ
・肩甲骨が充分に動かないと腰を反って挙げようと
するためバンザイができない原因の一つになります！
③股関節の硬さ
・骨盤が前に倒れやすくなり、反り腰を強めてしまうため
腰痛に繋がってしまうのです！
これらの原因などが考えられます！
ではどのような予防などをすればいいのか？
①左腕を上にあげて肘を軽く曲げます！
②右手で左腕を頭のほうに引き寄せます！
③左腕の二の腕の筋肉が伸びているところで15秒
キープします！
このストレッチをすることで肩の柔軟性や腕の張りを
改善されますのでぜひやってみてください！
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現在のお身体の状態を確認しながら、どのような負担がかかっているのかを整理していきます。
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