大胸筋は、胸骨及び肋軟骨～上腕骨の結節間溝の外側に付いている筋肉で、支配している神経は肩甲下神経と言われる神経が支配していて、この神経は胸郭を通って大胸筋と小胸筋に分かれています。
この大胸筋が硬くなってしまうとどうなるかと言いますと、腕が前に引っ張られて背中が引っ張られて猫背になる原因の１つになります。
この状態を放置し続けてしまいますと肩こりなどの原因に繋がる可能性にも繋がってしまいます。
これらを改善させていくと猫背や肩こりなども良くなっていきます。
そのストレッチとして
まずは壁の前に横向きに立ちます。
次に親指が上になるように肘を後方に伸ばして壁につけます。
次にその状態で着けている腕と反対側に回り20秒間キープします（まずは肩より高い高さで）
次に姿勢はそのまま肩の高さで同じように20秒間キープします。
最後に肩の高さより下の高さで同じように20秒間キープします。
これを続けていただくだけで改善されていきます。
継続することで改善がみられてくるので継続することが大切です。
