お知らせ

こんにちは!!

3月がやってきました!

日差しがだんだんと柔らかくなり、

道端には小さな草花が顔を出し始めていますね。

春の訪れを感じさせる温かい日も増えてきましたが、

朝晩はまだ冷え込むこともあり、

体調管理には気をつけたい季節です。

この時期は卒業や別れ、

そして新生活の準備と、

人生の節目を迎える方も多いのではないでしょうか。

新しい環境への期待と不安が入り混じる、

とても感慨深い時期ですね。

変化の多い季節だからこそ、

心と体のバランスを大切にしていきましょう。

また、

春の訪れとともにやってくるのが花粉症。

今年も多くの方が悩まされているようです。

マスクの着用や室内の換気のタイミング、

こまめな手洗いなど、

できることから対策をしていきたいですね。

桜の開花も間もなくです。

忙しい日々の中でも、

ふと立ち止まって春の景色を楽しむ余裕を持ちたいものです。

みなさんにとって、

希望に満ちた素敵な3月になりますように!

3月の休診日は以下の通りです。

毎週日曜日

3月20日金曜日
春分の日

こんにちは!

立春を迎え、

暦の上では春となりましたが、

まだまだ厳しい寒さが続く2月がやってきました。

それでも日差しは少しずつ明るさを増し、

梅の花がほころび始めるなど、

確かに春の気配を感じる瞬間が増えてきましたね。

2月といえば節分。

「鬼は外、福は内」

の掛け声とともに豆まきをされた方も多いのではないでしょうか。

節分は季節の変わり目を意味し、

古くから邪気を払い新しい季節を迎える大切な行事とされてきました。

また、

バレンタインデーもあり、

温かい気持ちを分かち合える素敵な月でもありますね。

この時期は一年で最も寒さが厳しくなる時期ですが、

同時にインフルエンザやノロウイルスなどの感染症も流行しやすい季節です。

手洗いうがいはもちろん、

十分な睡眠と栄養バランスの取れた食事で免疫力を高めることが大切です。

また、

室内の乾燥にも注意が必要。

加湿器を活用して、

湿度50〜60%を保つよう心がけてください。

寒さに負けず、春の訪れを楽しみに、元気いっぱいで2月を乗り切りましょう！

2月の休診日は以下の通りです。

毎週日曜日

11日水曜日
建国記念の日

23日月曜日
天皇誕生日

こんにちは、ふくしま接骨院の服部です。
いつも当院をご利用いただきありがとうございます。

いよいよ今年も残り1か月。
福島市内でも一段と寒さが増してきて、朝の布団から出るのがつらい季節になってきましたね。
最近はニュースでも「急激な寒暖差による体調不良」や「インフルエンザの流行」などが取り上げられています。
例年よりも流行が早いようなので、皆さまも十分にお気をつけください。

●【12月の休診日】

毎週日曜日

年末年始の休診日

12/30 火曜日から 1/4 日曜日まで

ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

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【季節の健康ワンポイント】

◆ ① 朝の“首肩こり”が増えています

寒くなると無意識に肩をすくめる姿勢が増え、
首・肩まわりの筋肉が固まりやすくなります。
最近、当院でも「朝から肩が重い」「寝違えが多い」というご相談が急増中です。

→ 寝る前の首ストレッチと、朝の肩回し体操が効果的です。

◆ ② 乾燥による“ぎっくり腰”にも注意

意外かもしれませんが、乾燥すると筋肉や靭帯の柔軟性が落ち、
ぎっくり腰を起こしやすくなります。
12月は一年で最もぎっくり腰が増える時期です。

→ 水分補給・腰の保温・急な前かがみ動作を避けることが予防に。

◆ ③ 年末の大掃除前に“体のウォーミングアップ”を

掃除中の急な腰痛・肩痛のご相談が毎年あります。
大掃除は軽い運動と同じなので、

・5分でいいので軽くストレッチ
・高い所の作業は無理しない
・重いものは一気に持たない

これだけでケガの確率がぐっと減ります。

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12月はイベントも多く、気ぜわしい時期。
どうしても体の疲れや不調を後回しにしがちですが、
「なんかおかしいな？」と思ったら軽いうちにご相談ください。

今年もあと少し、元気に乗り切りましょう！
今月もよろしくお願いいたします。

こんにちは！

暑さもようやく和らぎ、

さわやかな秋の風が心地よい10月がやってきました。夜

には美しい虫の声が響き、

空を見上げると高くなった雲が秋の訪れを告げていま

す。

この季節は

「スポーツの秋」　

「読書の秋」

「食欲の秋」

と言われるように、

何かを始めるのにぴったりの時期ですね。

過ごしやすい気候だからこそ、

新しいことにチャレンジしたり、

普段できないことに時間を使ったりする絶好の機会で

す。

ただし、

10月は意外にも体調を崩しやすい時期でもあります。朝

晩の気温差が大きくなり、

自律神経が乱れがちになるからです。

また、

夏の疲れが蓄積されて

「秋バテ」

という症状に悩まされる方も少なくありません。そんな

時こそ、

規則正しい生活リズムを心がけ、

栄養バランスの取れた食事と適度な運動を意識してくだ

さいね。

実りの秋を迎えるこの季節、

みなさんにとって充実した10月となりますよう願ってい

ます。

体調管理を忘れずに、

秋の魅力を存分に楽しんでください！

10月の休診日は以下の通りです。

毎週日曜日

13日月曜日

こんにちは！！

暑さのピークは過ぎましたが、

まだまだ暑い日が続く9月がやってきました。

日中は汗ばむ陽気でも、

夕方になると涼しい風が頬を撫でていき、

「あ、秋が近づいているな」

と感じる瞬間が増えてきましたね。

この時期は残暑と初秋が入り混じる、

とても興味深い季節です。

日によっては真夏のような暑さになったかと思えば、

翌日は肌寒く感じることもあり、

体がその変化についていくのに少し苦労してしまいます。

そんな気候の変わり目だからこそ、

服装選びや体調管理がとても大切になってきます。

まだエアコンが手放せない日もありますが、

夜には虫の声が聞こえ始め、

空を見上げると少しずつ高くなった雲が秋の気配を運んできています。

台風の季節でもあるので、

天気予報のチェックも忘れずに行いたいものですね。

夏の疲れが出やすいこの時期、

無理をせずに体の声に耳を傾けながら、

徐々に秋のリズムに体を慣らしていきましょう。

水分補給はまだまだ必要ですが、

温かい飲み物も恋しくなる季節の始まりです。

体調を整えて、

これから訪れる美しい秋を心待ちにしていきましょう！

9月の休診日は以下の通りです。

毎週日曜日

15日　月曜日
敬老の日

23日　火曜日
秋分の日

こんにちは！

立秋を迎えても、

まだまだ厳しい暑さが続く8月がやってきました！

蝉の大合唱が響き渡り、

青空に浮かぶ入道雲が夏の盛りを物語っています。

この時期は一年で最も気温が高くなり、

体にとって厳しい季節でもあります。

特に高齢者や小さなお子様は熱中症のリスクが高まるため、

周りの方々への気配りも大切ですね。

室内にいても油断は禁物！

適切なエアコンの使用と、

のどが渇く前の水分補給を心がけてください。

また、

夏の疲れが蓄積しやすい時期でもあります。

冷房で冷えた体を温めるために、

入浴時は少しぬるめのお湯にゆっくり浸かって血行を促進させましょう。

規則正しい生活リズムを保ち、

しっかりと睡眠をとることも夏バテ予防には欠かせません。

暑さに負けず、

8月も元気いっぱいでお過ごしください！

8月のお休みは以下の通りです。

毎週日曜日

11日　月曜日
山の日

14日　木曜日

15日　金曜日

16日　土曜日