7月の休診日

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

 

毎日湿度が高く、寝苦しい夜が続いてます(~_~;)

 

夜間もエアコンをつけっぱなしでいないと寝れません🍃

 

寝ている間にも水分は失われますので、しっかりと水分を補給しましょう😄

 

 

7月の休診日は以下のようになってますのでよろしくお願いします。

 

 

23日(木曜日) 海の日

 

24日(金曜日)スポーツの日

 

 

父の日

こんにちは!

 

ふくしま接骨院の服部です!!

 

6月19日(金)からいよいよプロ野球が開幕しましたね⚾︎

 

毎年当たり前のように観戦していましたが、今年は非常に喜ばしい開幕でした(T . T)

 

 

楽天イーグルスは2勝1敗とまずまずな滑り出しです😄

 

 

さて、6月21日は父の日です!

 

母の日に比べていまいち話題になりにくい父の日ですが、今年は何かプレゼントしたいなと思い妻と一緒にこんなものを買ってみました↓↓↓

ワークマンから発売されているWind Coreです!

ベストの中にファン(扇風機)が付いていて、暑いところでもとても涼しくなるという優れ物😄

 

ここ数年話題の空調服ですね。

 

去年の夏に話題になっていて、患者さんとも『ワークマンの服どうなのかな?』と良く話していました。

 

暑い日でも黙々と畑仕事をこなしているお父さんにはぴったりだねと妻と意見が一致し、さっそくお父さんにプレゼントさせていただきました。

 

ベストにファンを取り付け、風量をマックスにして実際に着てみると想像以上に風が吹き抜けて涼しく感じました!

少し肌寒い気温の時に着ると寒いくらいですね 笑

 

 

暑い日の工事現場等や庭いじり、ウォーキングなどの際にはおすすめな商品でした🍃

おすすめです!

患者様の声 Y.S


来院時はどのような症状がありましたか?

足のつけ根、内ももの痛み、足が組めない、あぐらがかけない。

どのような症状が辛かったですか?(なにをするのが辛かったですか?)

ちょっとした拍子に激痛が走って辛かったです。

当院に来院される前は、なにをしていましたか?(湿布を貼るなど)

整形外科で運動療法を教えてもらいやったが効果はあまりなかったです。

当院に行こうと思ったきっかけ(痛み・出来事)はなんですか?

痛みがひどくなったため。

継続して治療することでどんな変化がありましたか?

痛みが減り、ちょっとした拍子の激痛がなくなりました。

辛いときはできなかった〇〇ができるようになった。などはありますか?

足が組めるようになった。あぐらがかけるようになった。

ふくしま接骨院の雰囲気・スタッフの雰囲気を教えて下さい。

先生がとても優しく、あたたかい雰囲気があります。

最後に同じ痛み・症状を持つ人にメッセージをお願いします。

私は初めて接骨院にきたのですが、こんなに良くなるとは正直驚いています。先生を信頼して是非通ってほしいです。

6月の休診日

こんにちは!

ふくしま接骨院の服部です!!

毎日気温が高く、日差しが強烈な日々が続いてます☀️

洗濯物がカラカラに乾いて気持ちが良いです😄

さて、

今年もあっという間に6月になりましたね。

みなさんはどのような半年を過ごされましたか??

残り半年、有意義に過ごしていきましょう!!

6月は祝日がない為、通常通り日曜日以外毎日診療しております🤗

6月に入り交通量が増えてきましたので、交通事故にはぐれぐれも注意してくださいね。

最近の休日

こんにちは、ふくしま接骨院の伊藤です!

先週に比べ今週はとても暑かったですね。
夏の暑さか間もなく来ると思うと憂鬱になる方も多いと思います。
僕の車はクーラーが壊れており、灼熱の中でお昼ご飯を食べてます😣

緊急事態も解除されましたが、皆様はどのようにお過ごしでしょうか?
まだまだ油断は出来ませんが、僕は釣り三昧の休日を送っています!

渓流釣りも満喫してます🙌

海釣りも満喫してます🙌

焼肉も食べています🙌

6月1日から福島県内の温泉が1人5000円引きで泊まれるキャンペーンがはじまるらしいですね😊
コロナの第2波に気を付けて皆様も良い休日を送って下さいね。

緊急事態宣言解除後の休日

こんにちは!

ふくしま接骨院の服部です!!

先日、福島県の緊急事態宣言が解除がされましたね。

まだまだウイルス感染に警戒が必要していかなければなりませんが、久しぶりに息子を連れて吾妻運動公園を散歩して来ました👶

天気が良く、風邪も気持ち良く吹いていたので、いつもより多めに散歩してきましたよ🚶‍♂️

公園内では自転車やスケボー、ボール遊びに犬の散歩など、みなさん各々で楽しそうに過ごされている様子でした😄

公園のあちこちに綺麗な花が咲いていましたが
息子は眠いのか見向きもしませんでした 笑

徐々に日常が戻ってきたのかなと感じた休日でしたが、これから感染拡大には十分に気をつけていきたいと思います。

あちこちでマスクが売られ、自宅前のドラッグストアにはたくさんのアルコール消毒が販売されていたりと、感染を防ぐ物質も潤沢になってきたようです😄

しばらく自粛で自宅でゴロゴロしていので、これからはどんどん身体を動かしていこうと思います💪

足指の変形

こんにちは!ふくしま接骨院の伊藤です!

ニュースでは検察法改正案の話題が出ていますね!
また政府が都合のいい世の中になってしまうのでしょうか。
私たち国民は頑張って自粛しているにもかかわらず、コロナの陰に隠れてコソコソと必要のないことをしている政府が許せないものです。
まずは目の前の問題(コロナ)についてスピードのある対策をしていただきたいものですね。

ではでは、今日は足の指についてのお話しをしていこうと思います!

腰が痛い、股関節が痛い、膝が痛いという方がたくさんいると思います!

腰や股関節、膝を直接治療するのももちろん緩和すると思います!
ですが、原因は他の場所にあります!
ではどこに原因があるのか…大半の方は足の指に変形がみられることが多いです。

足の指は身体を支える土台になっています。
足の指が変形してしまうとその土台が崩れてしまい、骨盤が歪み、姿勢が崩れてきてしまいます。
その結果、腰や股関節、膝、肩などに痛みが生じてきます。

特に大事なのが足の小指です。
足の小指には、膝が外側に傾くのを防ぐ役割があります。小指が変形してストッパーが効かなくなると、膝と膝の間が開いてО脚になっていきます。そして、股関節も外側に開き骨盤にゆがみが生じます。

これが、腰や股関節、膝の痛みを引き起こし、さらには上半身にも影響し、さまざまな不調が起こってしまいます。足の指が変形してしまうと踏ん張ることもできないため、転倒したり、捻挫などもしやすくなったりします。

なので足の指の変形も調整していくことがとても重要になります!

このような変形をしてしまっている方がいたら要注意ですよ!!

母の日

こんにちは!

ふくしま接骨院の服部です!!

今日は朝からジリジリと夏のような暑さです☀️

水曜日は寒くてコタツに潜り込んでいたのに(^◇^;)

寒暖差が大きいので体調を崩さないようにしましょう。

昨日は母の日でしたので、市内に住んでいる母達にお花と団子を届けに行って来ました🌷


いつも利用させていただいてるお花屋さんでは母の日用のお花が並んでおり、夫婦やカップルでお花を選んでるお客様が結構いらっしゃいましたね。
みなさん、しっかりとお母さんに感謝のプレゼントを用意してるんだなと思って眺めてました👀

息子共々いつもお世話になりっぱなしなので、今後も元気でいて欲しいなと思った1日でした👶

今年のGW

こんにちは!

ふくしま接骨院の服部です!!

今年のGWは4連休をいただきました☀️

緊急事態宣言の為、県外への旅行などはせずに家族で
の〜んびり過ごしました😄

福島市内に住んでいる姉の家、妻の実家にてバーベキューをご馳走していただき、2日連続で薫製にもチャレンジしましたよ🍖

特にミックスナッツとレーズンの薫製が大好きで、ダンボールを使ってスモークしました。 

使用したスモークウッドはこちらです

材料はミックスナッツとレーズン、後はベーコンとチーズですね

スモークする器具はこちら

ここでスモークします

材料は網の上にランダムに並べます

ミックスナッツとレーズンはザルに入れていざスモーク

待つこと約2時間

蓋を開けて中を確認します  

いい感じに出来あがりました😄

ただ、チーズは少し溶けすぎてしまったようです(^◇^;)

次回は別なチーズにしてみようかな🧀

また、息子の初節句をご両親にお祝いしていただきました!!🎏

妻とお母さんが時間をかけて袴と兜を手作りしてくれたので、立派な姿でご馳走をいただき、息子は大満足な様子でした👶



妻の実家でゆっくりと過ごさせていただき、体力満点で明日から仕事に取り組めそうです!!

ご自宅でできるセルフケア(外腹斜筋)

こんにちは!

ふくしま接骨院の服部です!!

ほとんど人見知りをしない息子が、最近とうとう人見知りしました(・・;)

大体の人にはニコニコと笑顔を見せてくれるのですが、伊藤先生の顔を見ると大泣きします(T . T)

なぜなのか??

不思議です 笑

さて、

本日も自宅でできるセルフケアをご紹介していきます!!

先日は大腿直筋のセルフケアでした🦵

重要な筋肉ですので

是非セルフケアしてくださいね🤗

本日セルフケアをご紹介する筋肉はこちらです↓↓↓
      

     『外腹斜筋』です

外腹斜筋は

非常に大きな腹筋で、

胸骨と肋骨から骨盤にかけて走行している筋肉です。

大きな筋肉なので身体の様々な動きに影響します。

外腹斜筋が収縮すると

1体幹を前に曲げます

2体幹を横に曲げます

3体幹を捻ります

4息を吐く動きをします

主に以上の4つの動きに作用します。

みなさんテレワーク中や自粛中のお身体の状態を思い返してください

・椅子に座って体幹を前に曲げっぱなし

・ソファーに横になって体幹を横に曲げっぱなし

・体幹を捻った状態でテレビを観ている

・浅い呼吸を続けている

といった状態で過ごしていませんか??

気がつくと硬く縮まっているのが外腹斜筋です。

長時間のデスクワークや前かがみの姿勢によりガチガチになり、

ギックリ腰のきっかけにもなる筋肉ですので、しっかりとセルフケアしていきましょう!!

◎セルフケアのやり方◎

1 仰向けに寝ていただき両膝を曲げる

2 右手で右の脇腹を掴む

3 右手で右の脇腹を掴んだまま右膝を右に倒します

4 今度は右膝を元の位置に戻します

この動作を深呼吸しながら10回繰り返しましょう

10回繰り返したら左側も同様の手順で行います。

外腹斜筋は大きい筋肉ですので、ここから更にストレッチしていきます。

1 右肩を下にして横向きで寝ます

2 横向きの状態から上半身のみ左に捻ります。
また、左手はしっかりと左上に伸ばしてください

3 上半身のみ左に捻ったまま、右手で左脇腹を右に引き寄せます

深呼吸しながらこの状態を30秒キープしまょう

同様の手順で左側も行います。

以上で外腹斜筋のセルフケアはバッチリです。

無理のない範囲で行って下さいね。

また、必ずセルフケアの前後に水分を補給してください。
筋肉やその周囲の細胞の水分量が増えて
セルフケアの効果が向上します😄

天気が良い日は窓を開けて取り組みましょう☀️

ご不明な点ごございましたらLINE@にてご連絡ください!

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