朝起きた時の腰痛

こんにちは!
ふくしま接骨院の伊藤です。

今日は朝起きた時の腰の痛みについてお話していきます!

皆さん寝始めはどのような姿勢で寝ていますか?
また、朝起きた時はどの向きで目が覚めますか?

寝起きの腰の原因は実は腰事態にない場合も多いです!

では、どこに原因があるのか、、、
実は股関節に原因がある可能性もあります!

なぜかと言いますと、骨盤から太もも全面、そして膝下まで付いている大腿四頭筋という筋肉があります。
その筋肉が緊張してしまうと、骨盤を前傾させてしまいます。
骨盤が前傾すると腰椎の前弯が強くなります。

骨盤と太ももが近づいている状態(股関節が屈曲している状態)のまま仰向けで寝ようとしても上手く股関節を伸ばせません。
楽な姿勢と言いますと、横向きの姿勢で寝るのが楽になってしまいます。

骨盤が前傾してしまうと、お尻周りの筋肉も緊張してしまいます。
お尻の筋肉が緊張してしまうと、腰の筋肉も緊張してしまい朝起きた時の腰痛の原因に繋がってきます。

朝起きた時に腰痛で困っている方は太もも全面の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチを試してみて下さい。

皆様こんにちは、ふくしま接骨院の伊藤です。

今日もお昼過ぎから大雨が降りましたね!

身体が天気予報になっている患者様がいっぱいいらっしゃいました。

趣味の話になりますが、最近釣りがものすごく調子が良いです😍

ブラックバスがたくさん釣れています!!
今年の最大魚は51センチ🎣

食欲の秋です!!

魚も冬に向けて食べ物を欲してくる時期なんでしょうね!

僕も暴飲暴食に気をつけて生活しなければいけませんね、、、

皆様も健康管理には注意してください。

お盆休み

こんにちは!ふくしま接骨院の伊藤です!

皆様、お盆休みはいかがでしたか?

のんびりできましたか?
ハードなお休みでしたか?

私は8連休でしたが、寝る時以外は遊び呆けていました。

郡山のホテルハマツへ行き黒毛和牛を食べたり、、、

桧原湖に2泊3日でキャンプへ行ったり、、、

その時に初めて渓流釣りをやって、30㎝のヤマメが釣れてそれを隅で焼いて食べたり、、、

めちゃくちゃ脂がのってて美味しかったです🎵

んで残りの休みはブラックバス釣りをしたり、、、

仕事の1週間も早く感じますが、休みの1週間も瞬く間に過ぎてしまいました!

今日から仕事初めの方が殆どだと思いますが、体調に気をつけて過ごして下さいね‼️

ピーマン育てます!

こんばんは、ふくしま接骨院の伊藤です。

今日もとてもいい天気でしたね!

お祭りも盛り上がったようですね✨

僕は父と母とお出かけしてきました!

安達太良方面へランチしてきました💡

やはり自然はいいですね~😊

帰ってきてからは、ダイユーエイトでピーマンの苗を買ってきて植えてみました!

上手く育てられるか不安ですが、、、

詳しそうな患者様にいろいろ聞いてみたいと思います🎵

ではでは、また明日からお仕事がんばります!

交通事故

こんにちは、ふくしま接骨院の伊藤です。

ある患者様がおっしゃっていたのですが、最近交通事故がとても多いと聞きました!

連日、TVでも悲惨な事故が続いてますね。

ちょっとした油断が大事故に繋がってしまいます。

交通事故による怪我は早めに治療しないと一生痛みと付き合っていくことになるかもしれません。

ふくしま接骨院では交通事故による治療も行っていますので、お困りの方は是非相談にいらしてください。

ぎっくり腰、ぎっくり背中

こんにちは、ふくしま接骨院の伊藤です。

 

先週の話になりますが、宮城県の多賀城にフィッシングショーを見に行ってきました!!

たくさんのプロの方がいらして、新作の紹介をしていました😊

実際に触ったり、見たりするとやはり欲しくなっちゃいますね😅

そんな私はちゃんと我慢しましたよ!!

ですが、釣具が当たるガチャガチャにたくさんお金を使ってしまいました💨

5000円くらいするルアーが当たったので良かったです⤴⤴

 

 

さてさて、最近またぎっくり腰や、腰の少し上の方が痛くなるぎっくり背中になる方が多くなってきたように感じます。

梅雨の時期や冬の雪かきシーズンも多いのですが、実はこの時期のぎっくり腰やぎっくり背中もかなり多いんです!!

 

ぎっくり腰に使えるツボ(経穴)を紹介します✨

 

 

 

『腰腿点』というツボです。

手の甲の人差し指と中指、薬指と小指の間で骨と骨の間交わる所にあります。

ジワジワと痛気持ちいいくらいの強さで1~2分ほど押して見てください!!

ただこれで治るわけではないので、ぎっくり腰になってしまった原因を見極めなければまた繰り返してしまいます。

繰り返すぎっくり腰をお持ちの方はふくしま接骨院に一度お越しください。

梨状筋

こんにちは、ふくしま接骨院の伊藤です。

今日はとても暖かかったですね☀️

通勤でゴミプールのとこを通ったのですが、シャトルバス待ちをしている人達で溢れていました!!

 

 

最近お尻が痛い、下肢に痺れがあるという患者様が多いように感じます。

その原因は様々ですが、今日は一つ紹介しようと思います。

 

お尻にはたくさんの筋肉があります。

その中に『梨状筋』という筋肉があります。

梨状筋は骨盤から大腿骨の上の方(大転子)に付いています。

 

画像を見ると梨状筋の下に坐骨神経が通っています。

梨状筋が硬くなると坐骨神経を圧迫してしまったり、引っ張ってしまったりしてお尻や下肢に痺れなどを引き起こしてしまいます。

スポーツ選手のように過度に筋肉を使いすぎてる方も梨状筋が硬くなりますが、デスクワークの多い方や運転する時間が長い方も硬くなってしまいます。

 

もしお尻が痛い、下肢に痺れがあるという方は一度ふくしま接骨院にいらして下さい。

治療はもちろん、セルフケアも教えます💡

山菜

こんにちは、ふくしま接骨院の伊藤です!!

 

今朝、出勤するときにゴミプールの前を通った時に花見山の看板を見掛けました。

3月30日から臨時バスが出始めるみたいですね✨

毎年道路が混むので、朝の出勤ルートを考えなくては、、、

 

先程、服部先生が患者様とお話してるのが聞こえたのですが、その患者様が山菜採りに行くみたいです。

 

僕も何度か山菜採りに行ったことはあるんですが、毎回先に採られてしまっているので、不発で終わってしまいます。

やはり朝早く行かなきゃダメなんですね😵

1日2日遅れても採れないだとか😓

 

今年こそは頑張って松茸たくさん採ってきます!!!

今日は飯坂温泉に

皆様、こんにちは、ふくしま接骨院の伊藤です。

 

今日は週末ですね!

今日から仕事休みの方もいれば、明日休みの方、はたまた明日も仕事の方もいますね!

僕は明日が休みになりますので、今日は仕事が終わったら飯坂温泉へ日帰り温泉に行くことになりました😊

熱々のお風呂に入ってきます!!

 

ではでは皆様、よい週末をお過ごし下さい✨

花粉症

こんにちは、ふくしま接骨院の伊藤です。

 

花粉症が流行っていて鼻の下が赤くなってる方が目立ってきましたね💦

 

幸い僕は花粉症ではないので、辛さがいまいちわかりませんが、、、見ていると切なくなります。

 

僕の母は僕を産んだ時に花粉症になってしまったようなので申し訳なく感じます笑

 

患者さんがおっしゃっていたのですが、今年の花粉は例年の6倍くらい飛んでいるみたいですよ!!

 

違う患者さまは腸内環境を整えたら、花粉症が治ったともおっしゃっていました!

3日くらい断食したらしいです💡

さすがにお腹空きそうですね😅

 

まだまだ、花粉の時期が続きますが、負けずに頑張って下さい!!!