こんにちは！
ふくしま接骨院の服部です！！
あっという間に9月になってしまいました(･･;)
まだまだ暑いですが、
一時期の酷暑日に比べると過ごしやすくなりました！
涼しくなると、運動もやる気がでてきますよね💪
先日、週な5日バトミントンをやってる男性が来院されました。
今年になってから右肩が痛くて、薬を飲んでも全然良くならないので当院に来院されました。
右肩を外転(腕を横に上げる動作)すると痛みが出るとのこと。
まずは立位でのお身体の状態を診させていただくと、
左側肩に比べて大分右肩が下に下がっています。
また、
上半身が左に捩れています。
これは右肩が前に出過ぎてしまい、結果として上半身が左向きに捩れてしまってます。
骨盤の位置も左側に変移してます。
まずは、
骨盤の位置を中心に戻すと、
右肩の外転時痛が少し減少。
次に上半身を捻じらせている腹斜筋をストレッチすると、さらに外転の可動域が向上し、痛みと減少。
そして、
大胸筋を徹底的に緩めると外転時痛が完全に消えました😄
大胸筋がガチガチに固まっていたので、軽く押圧しても足をバタバタさせて痛がってました(･･;)
最後に肩甲骨と肋骨の間の動きを
良くすると、外転の可動域も姿勢もバッチリ(￣▽￣)
これからもバトミントンを頑張ってくださいね💪
腹斜筋
大胸筋
