こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
今回は荷物の持ち方と姿勢についてご紹介します！
皆さんは普段カバンなどを持つ際に片側にばかり
持って歩いていませんか？
このような状態が続くと、股関節の内側の筋肉が縮み
カバンを持ってる方に骨盤が傾き、カバンを持ってる側の
かかとの外側の減り方が左右で変わってきてしまいます！
かかとの外側の減り方が左右で変わってきて
しまうと何が悪いのか？
・当然骨盤がカバンを持ってる側に傾いてしまうため
腰が左右に曲がりやすい！
・常にカバンを同じほうにばかり持つ人はそれがカバンを
持っていなくても癖になってしまい、カバンを持ってる側の
かかとの外側の減りが早くなってしまうのです！
ではそうならないためにどうすればいいのか？
①同じほうにばかり荷物を持つのではなく、交互に持つ
など分散して持つ！
など
常に同じ姿勢や同じ負荷が同じところにばかり
かからないように心掛けることが大事になってきます！
※同じ側で常に物を持つと言う習慣を見直すだけで
片側への身体の負担が分散され改善されていきます！
なので、今まで片側だけでしか荷物を持ってなかった人は
是非交互に持ってみることもやってみてください！