こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
皆さんは、こんな経験ありませんか？
指の特に小指側の辺りが痺れる
手足に力が入らない部分がある
など
このような症状がある場合さまざまな神経がある中の1つ
尺骨神経が関係しているかもしれません！
そこで今回はこの尺骨神経由来の指の痺れについて
ご紹介します！
まず【尺骨神経】とは何なのか？
この神経は
肘の内側から前腕の内側、指の先まで通っている神経です！
特に普段、肘から手のひらをを内側に捻ったりする動作が
多い人は小指側の【尺側手根屈筋】と呼ばれる筋肉が
硬くなってしまうと、神経を圧迫し痺れが出やすくなります！
ここで、【尺側手根屈筋】とは何なのか？
この筋肉は、尺骨肘頭から手や指のひらに繋がっています！
尺骨肘頭とは肘の頂点の部分のとこを言います！
この筋肉は、
・手を握りしめる作用と、手首の関節を小指の方向に曲げる
作用を持ちます！
では、どのようなストレッチを加えれば
【尺側手根屈筋】と言う筋肉がほぐれ、
痺れが軽減するのか？
①手の指先を後ろに向け、手のひらを床につけます！
②上体を後ろに引いて、手首を曲げます！
③両手の手のひらから腕の筋肉が伸びているところ
15秒キープします！
このストレッチをすることで手首の柔軟性ができ、
腕の張りが改善されますので、
ぜひやってみてください！！！