こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
今回は、
正座が出来なくなる理由についてご紹介します！
まず、
なぜ、正座が出来なくなるのか？
・筋肉の固さ
・膝や股関節の痛み
・関節の柔軟性の低下
などが1つ原因として考えられます！
筋肉の固さは、
太ももの筋肉や、膝周りの筋膜が固まってしまうと、
正座が難しくなってしまいます！
他にも、
太ももの前側の筋肉や足首の関節の固さや、
膝から下の脛の骨が膝の皿よりも外側に捻れていることも
正座が出来ない理由の1つとして考えられます！
どうすると正座が出来るようになるのか？
・膝から下の脛の骨が膝の皿と平行の位置にあることで
正常な位置になるため正座をすることが出来てきます！
①膝を真っ直ぐにし、かかとをついてつま先を上げます！
②足首を内側に捻り、膝を内側に向けずに真っ直ぐ
膝を曲げていきます！
これを継続して行うと、正座が段々出来るようになってきますので、
ぜひ！やってみてください！