こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
皆さんはこんな経験をしたことはありませんか？
・朝起きると手が痺れている
・パソコン作業などを長時間していると痺れが
強くなる
・肩や首も重だるい
など
それ、首や姿勢の問題が関係しているかもしれません！
そこで今回は、手の痺れが治らない原因などについて
ご紹介します！
まず、手の痺れが治らない主な原因は、、
①首からくる神経の圧迫
・頚椎の歪みなどにより神経が圧迫されている
②筋肉の硬さによる神経の圧迫
・肩や腕などの筋肉が硬くなり神経や血管を圧迫
させてしまう
③姿勢の悪さ
・猫背やスマホ首などで首や腕の神経に負荷をかけている
などが挙げられます！
放置してしまうと、
・細かい動作がしづらくなる
・慢性化し回復に時間がかかってしまう
・背中の張りなどが増える
などが起きてしまいます！
ではどのようなケアをすればいいのか？
①指先を後ろに向けて手のひらを床につけます
②上体を後ろに引き手首を曲げます！
③左右の手の平から腕の筋肉が伸びているところで
15秒キープします！
このストレッチをすることで、
腱鞘炎の予防
腕の張りの改善などに繋がりますのでぜひやってみてください！