こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
今回は
痺れと腰痛の関係についてご紹介します！
腰の痛みだけでなく、足やお尻、場合によっては
足先まで痺れが出る感覚
この痺れと腰痛の関係についてまずは、
痺れが出るのには神経がまず関係しています！
例えば、
・長時間座ると痺れが強くなる
・腰からふくらはぎなどにかけての痺れ
などが代表的な症状の一例です！
なぜこのような症状が出てしまうのか？
・長時間のデスクワーク
・運動不足による筋力低下
・片足に体重をかける立ち方
このようなことが習慣されていくと
痛みや痺れの原因に繋がってしまいます！
ではどうすればいいのか？
①両膝を曲げた状態から左足を一歩外に開きます！
②膝を内側に倒します！
③お尻の筋肉が伸びているところで15秒キープします！
このストレッチをすることでお尻の凝りや腰痛の予防にも
繋がりますのでぜひやってみてください！