こんにちは、ふくしま接骨院の佐藤です。
今回は広背筋の作用やストレッチについてご紹介します。
まず、広背筋は胸腰筋膜を通して腰椎棘突起と仙骨棘突起（T6～S5レベル）と棘上靱帯に付いています。
そこで広背筋を伸ばすストレッチをご紹介します。
①手をバンザイするように上にあげ、左手首を右手で持ちます。
②左側を伸ばすように、上半身を右15秒程度に傾けます。
腕だけ傾けずに、体ごと傾けましょう。
※この時、体を傾けた方向の斜め前に少し倒してあげると更に伸ばされます。左右行います。
特にこんな方にお勧めです。
・長時間のデスクワーク
・同じ姿勢でいることが長い
・スマートフォンの長時間の使用