こんにちは！
ふくしま接骨院の服部です！！
今年の健康診断で、薬を飲むほどではないのですが、
悪玉コレステロールの数値が上がってしまい、最近は毎日の運動を見直すようにしてます💦
学生時代はどんなに暴飲暴食しても全然平気だったんですけどね 笑
来年の健康診断では異常なしを目指します(￣▽￣)
さて、
今日は腰椎(腰骨)の構造と特徴についてご紹介します。
腰が痛くなると、まずは腰骨のレントゲンを撮ると思います。
腰骨は解剖学では腰椎と呼びます。
みなさんの身体の背骨は脊柱や脊椎と呼び、全部で24個あります。
上から頚椎(首の骨) 7個
胸椎(胸の骨) 12個
腰椎(腰の骨) 5個
となります。
パッと見は全部同じような骨にみえますが
実は動きや構造のバラエティが豊富です。
基本的な背骨(椎骨)の形状を見てみましょう
このイラストは一つの脊椎を上から見てます。
画面上側は背中側で、
画面下側の椎体がある側がお腹側になります。
背中を自分で触って、背骨の出っ張りを感じる部分が
イラストの上側の出っ張り(棘突起)です。
椎体と椎弓の間には空間(穴)があり、この空間に脊髄が走行してます。
次はこのイラストを見てください。
青い部分が上下の椎体の間にあるクッションの椎間板になります。
イラストを見ると、頸椎より胸椎の方が椎間板の面積と体積が、大きく、腰椎になるとかなり大きくなりますよね。
それだけ腰椎に荷重がかかるということになります。
また、頸椎、胸椎、腰椎を、上から見たイラスト(画面左側)を見ると、
突起の形状や本数がそれぞれ違うことがわかります。
このことにより、
腰椎では得意な動きと苦手な動きがでてきます。
脊椎の動きとしては
・前後に曲がる(前屈、後屈)
・左右に曲がる(側屈)
・左右に回旋する(身体を捻る)
の3つの動きがあります。
この中で腰椎は左右に回旋するという動きができません。
良く腰を回すと言いますが、実際は腰骨は回っていなくて、胸椎と股関節で身体を回旋させています。
では、
なぜ腰痛は前後左右には曲がれるのに、回旋運動が苦手なのでしょうか？？
先程の突起が原因なのですが、
こちらの写真をご覧ください。
腰椎は上の腰椎と下の腰椎が積み重なる時に、
突起同士が隣り合うように位置します。
（上関節突起と下関節突起）
そのため、カラダを回旋させた時に、
突起同士がぶつかってしまい
回旋動作が出なくなってしまいます。
ですので、
ゴルフや野球、テニスなどカラダをより大きく、
速く回旋させるスポーツなどで
無理して腰を回そうとしてしまうと、
腰にストレスがかかり最悪の場合は、
などを骨折してしまう恐れもあります。
また、もちろん腰痛も発生してきます。
ゴルフ等を行う時は、しっかり股関節や背中(胸椎)を動かしてからプレーすると安全ですね。
まだまだ腰椎の特徴がありますが
今回はこんなところで終わります😄
