こんにちは！
ふくしま接骨院の服部です！！
今日は湿度が高くて、危険な暑さですね(^◇^;)
今年は空梅雨なのでしょうか？？
さて、
本日いらした患者様なのですが、
山登りをして両ふくらはぎを肉離れしてしまったとのことです。
整形外科を受診され、
湿布と弾性包帯を処方されたようです。
実は
学生時代、
包帯を巻くの本当に苦手でした 笑
卒業試験の時にも派手に失敗して、
青ざめたことを思い出します。
さて、
包帯の巻き方なのですが、
実は包帯を巻く向きがあります。
これは学校や病院では重要視されることではないのですが、
整体的には非常に重要なことです。
なぜなら、
腰痛や坐骨神経痛は
足のねじれから起きることがあるからです。
もちろん、
怪我を早く治す為にも大事になります。
早速ですがご紹介します。
自分で包帯を巻く場合、
右利きの人だと、ほとんどの方は上の写真の向きに巻くと思います。
メディカル的にはなんら問題はないのですが、
包帯を巻く前にチェックして欲しいことがあります。
チェックの仕方は簡単で
長座、もしくは仰向けで寝ていただき、
両足の大きさを比べて見てください。
僕の場合は右足の方が大きい(つま先が長い)です。
これは、
右足の方が土踏まずが扁平になっているというサインになります。
足にはアーチが3つあるのですが、
その中の内側アーチが潰れています。
このイラストのように、
アーチが潰れていると
爪先が長くなっていきます。
では、
なぜ片足だけ扁平になっているのでしょうか？？
それは
骨盤の傾きや股関節の硬さなどにより、
足がねじれてしまうことが起因してます。
つま先が長い側の足は、
立っている時や
歩く時につま先が外向きになっています。
この骨模型の左足を見てください。
つま先が外向きになっています。
この状態で真っ直ぐ歩くと
土踏まずを潰しながら歩くことになります。
その結果片足だけ
扁平になっていきます。
もう一度
骨模型の写真をみてください。
左足のつま先が外向き(左向き)になっています。
そして
左のすねの骨もつま先同様に外向き(左向き)です。
この状態の人は
ふくらはぎに包帯を巻くときは
すねの骨が内側に向くように巻くと
足のねじれを防いでくれますので、
怪我の早期回復や
身体の歪みを防ぐ効果があります。
僕のように右足のつま先が長い人が
この向きで右足に包帯を巻くと
足のねじれを助長してしまうのでNGです❌
僕の右足の場合は上の写真と反対方向に巻いてあげると
OKです⭕️
肉離れや怪我をしていない状態でも
包帯やテーピングを足のねじれと反対方向に巻いてあげると
びっくりするくらい足が軽く感じますので
一度やってみてください(￣▽￣)