こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
今回は首の可動域の制限は腕からについてご紹介します！
皆さんは日々の日常の中で首が捻りずらかったり、
曲げずらさを感じたりと言った
経験をしたことはありませんか？
実はその首の曲げずらさなどを作ってるのは
腕からきてるものかもしれません！
例えば、お仕事などでパソコンを使うことが多かったり、
使いすぎてしまって、腕の筋肉が緊張してしまうと
連動して首の痛みを引き起こしてしまったり、
首の可動域を制限してしまうのです！
では腕のどの筋肉が引き起こしてしまうのか？
それは腕橈骨筋と言う筋肉です！
この筋肉は上腕骨外側上顆及び外側上腕筋間中隔と言うところから
橈骨茎状突起基部の外側に付いている筋肉です！
橈骨神経に支配されており、
肘関節での前腕の屈曲の作用があります！
この筋肉の緊張を解していくと、
緊張で固まっていた筋肉が解れていくため、
首の可動域も緩和させることが出来ます！
この筋肉を解す必要があるのでご紹介します！
画像の赤丸の所を矢印の方向に
上下に押しながらスライドさせていきます！
初めは多少痛みを感じるかもしれません！
それは腕橈骨筋と言う筋肉が緊張し硬くなっているため
初めのうちは痛くなってしまうのですが、
継続して解しているうちに緊張が解れ
痛くなくなってきますのでご安心ください！
是非このエクササイズを継続してやってみてください！