こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
今回は腰椎スベリ症についてご紹介します！
まず、すべり症はこの画像のように真っ直ぐ連なる
腰椎の骨が前方に滑り出すことで腰痛などの症状を
引き起こす状態をいいます！！
すべり症になる原因は大きく分けて2つ考えられます！
１つは、加齢により椎間板の変化が原因と考えられる、
変性すべり症
もう１つは、子どもの頃に激しいスポーツなどで疲労骨折
した部分が分離し、そこからずれが生じて
分離すべり症になることもあるのです！
多くの場合は、変性すべり症のほうが多かったりします！
このような症状の場合、
・腰が丸まる座り方
・腰を反らす座り方
・尾骨が直接床にあたる座り方
など
特にこの症状の場合
・長時間座りすぎないようにする！
・寝る時に膝下にクッションなどを置き膝を立てる！
など
・寝た状態で両ひざを立てます！
・そのまま左右にゆっくり倒します！
※この時に早くやってしまうと、
逆に腰の筋肉がこわばってしまい余計に痛みが出てしまうので
ゆっくり倒すのがポイントです！
是非やってみてください！！