こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
今回は、腕が挙がらない！についてご紹介します！
普段日常生活の中で、腕を挙げる動作の時に痛みが出る。
など
このような経験などをしたことはありませんか？
実は、肩は上腕骨と、肩甲骨の2つの骨から出来ています！
さらに、腕は肩甲骨が下がって、外側に開きながら腕が
挙がっていくのが正常なんですが、これが、、
五十肩や肩凝りなどの症状で腕が挙がらない状態を
作ってしまいます！
特に腕を挙げる時に肩甲挙筋と言う筋肉が動くことによって
腕を挙げていくのです！
つまりこの筋肉が硬くなってしまっていると
肩甲骨を上に挙げてしまうため、肩凝りなどを
悪化させてしまう可能性があります！
そもそもこの筋肉は頚椎の側面から肩甲骨の上部に
付いている筋肉です！
この筋肉の動きは、肩甲骨の挙上と下方の回旋の作用が
あります！
挙上と回旋とは
挙上は今挙げてる位置よりも高く挙げることをいいます！
回旋とは、首などを捻ることを言います！
この筋肉をほぐすためのストレッチをご紹介します！
①左の肩甲骨を下げます！
②首を反対斜め前に倒します！
特に首は繊細な部位なので痛みのでない範囲で
ゆっくりストレッチしてみましょう！！