こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
突然ですが、皆さんはこんな経験ありませんか？
・例えば、顔が前に出てしまって、肩の上のほうに痛みが
出てしまう！
首を横に曲げた時に、突っ張るような感覚がある！
これらの症状は、肩甲骨が正しい位置に無いことで
起きている可能性があります！
特にどの筋肉がその原因の1つを作っているのか？
それは、肩甲挙筋かもしれません！
肩甲挙筋とは
首の骨の横突起と呼ばれる骨が出っ張ってる部分から
肩甲骨の内側に付いている筋肉です！
この筋肉が硬くなると、
首や肩の痛み、肩甲骨を上に上げてしまい、
結果として肩凝りを作ってしまったり、腰痛を引き起こす
要因の1つにもなってしまうのです！
つまり、この首の痛みや肩凝りが無くなり、
痛みが減ってくると腰痛も減ってくると言うことなのです！
では日頃どのようにストレッチや運動をすればいいのか？
・立ったまま、両手を壁につきます！
・両手を壁に着いたまま膝をゆっくり曲げしゃがんでいきます
※この時に注意するのが、両手の位置は変えずに
しゃがんでいきます！
この運動をすることで強制的に腕を上げ、
肩を下に下げようとする働きをします！
是非やってみてください！！