こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
今回は猫背についてご紹介します！！
皆さんは、猫背と聞くと、背骨が丸まり、背骨だけの問題
と思ってしまう方も少なくないと思います！
しかし、
実は猫背は背骨だけの問題ではなく、他の筋肉が
硬くなってしまって
猫背を引き起こしてしまっている可能性があります！
例えば、太ももの内側の大内転筋と言う筋肉が
硬くなってしまって、座ってるときに
下に引っ張られてしまい、猫背を強めてしまう
ことも考えられます！
ではこの【大内転筋】と言う筋肉はどんな筋肉なのか？
【始まりと終わり】
・恥骨、坐骨の下枝から
大腿骨の内側全体を覆うように、大腿骨裏面脛骨の上端
についています！
【どんな働きがあるか？】
・股関節の屈曲、伸展を担う働きがあります！
・股関節を内向きに回転させる
この筋肉が弱くなると、、
股関節が開きやすくなり、O脚などになりやすくなります！
ではどのようにすれば、痛みを軽減できるのか？
①左右の足の裏を合わせ、足のつま先をつかんで座ります！
②上体を前に傾けます！
③内ももが伸びるところで15秒キープします！
膝や股関節に違和感などを感じる場合は無理をせず
出来る範囲で継続してやってみてください！