こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
今回は、身体が歪む理由についてご紹介します！
なぜ、身体が歪むのか？
・普段の生活の中で常に悪い姿勢で長時間作業をする
ことが多い
・利き手ばかりを使う動作が多い
・猫背を助長するような姿勢が多い
このような症状は、
特に身体の外側に付いている大きな筋肉が固まってしまって
歪みを作ってしまっている可能性が多いです！
例を挙げると、広背筋と言う筋肉も硬くなってしまうと、
身体を歪めてしまう筋肉の1つです！
そもそも広背筋とはどんな筋肉なのか？
【筋肉の始まりと終わり】
・背中の真ん中の辺りから骨盤の後ろ側から
上腕骨の前側に付いています！
【作用は？】
肩関節での腕を内側に捻る作用や、腕を後ろに伸ばす【伸展】
の作用があります！
ではどのような症状が出てしまうのか？
例えば、猫背の人の身体で広背筋と言う筋肉が
硬くなるとどうなるのか？
・猫背をさらに強めてしまうのです！
・巻き肩も強めてしまいます！
この他にも身体のバランスが歪んでると、
腰痛を強めてしまう原因にも繋がってきます！
ではどのようにすれば、改善されるのか？
①腕を上に挙げて、右手で左腕を掴みます
②右手で左腕を右斜め上に引っ張り、上体を右に倒します！
③背中とわき腹の筋肉が伸びるところで15秒キープします！
※このストレッチを反対側も同じように行います！
是非やってみてください！！