こんにちは！！
ふくしま接骨院の佐藤です！
今回は、太ももが内側に捻れてしまう理由について
ご紹介します！
まずは、どういう状態だと捻れを助長させるのか？
・普段の歩く姿勢で、O脚で歩っている人
・よく足を組む人
など
この状態の時、膝から下は足首が外に向くと同時に脛の
骨も一緒に動くことになります！
しかし、膝から上の太ももの骨は
股関節まっすぐ向いてる時、太ももの骨もまっすぐ向こうと
するため、
膝下は外向きに、太ももは内側にと言う現象が
起きてしまうのです！
そのため、太ももと、膝下で内側と外側の捻れが生じて
しまいます！
では、どうすれば改善されるのか？
①アグラの姿勢で座ります！
※この時、足は重ねず、前後に置きましょう！
②上体を前に倒していきます！
お尻の筋肉が伸びていることを確認しながら、
10秒キープします！
※この時、股関節や膝に痛みや違和感がある場合は
無理をしないようにしましょう！
このストレッチをすることにより、腰やお尻などの凝りや
腰痛の改善、予防に繋がりますので是非
やってみてください！