こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
普段から猫背や前屈みになってるなんてことはありませんか？
今回は、反り腰の治し方についてご紹介します！
そもそも反り腰とは何なのか？
・骨盤が前に倒れてしまい、その状態で上体をまっすぐに
しようとすることで【反り腰】が出来てしまうのです！
・特に、腹筋やお尻の筋肉が弱くなっていることで
骨盤が前に押し出され反り腰を作る要因になります！
では、
どんなストレッチをすると反り腰が改善されていくのか？
・床にかかとをつけたまましゃがむことが出来れば、
骨盤が後ろに転がって反り腰を改善することができます！
しゃがむためには、背中の筋肉がストレッチされなきゃいけなかったり、しなければなりませんが、
※なかなかしゃがむことが出来ない人もいると思います
その場合は、
椅子に座り前屈みになることで背中が伸びてストレッチに
なります！
このストレッチをすることで、筋肉がしっかり伸ばされて
反り腰を改善されていきますので、
ぜひ！やってみてください！
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