こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
今回は、股関節が内側に捻れやすい理由についてご紹介します
まず、
普段からがに股でつま先が外を向いている人は
歩く時に太ももが内側に捻れていることが多いです！
なぜつま先が外を向いていると、太ももが内側に捻れるのかと言うと
膝から下は、つま先が外を向けば向くほどつま先の動きに
従って外に向いていってしまう傾向があります！
一方で、
太ももは、それに伴って、外を向くかと思いきや、逆に
太ももは股関節が正面を向こうとするため太ももは内側に
捻れている傾向があります！
このような現象が起こることによって、お尻などの筋肉が
硬くなりやすい状態を作ってしまっていることになります！
では
どんなストレッチ、運動をすればいいのか？
①椅子に座り、脚を開きます！
②手で膝を開いて上体を捻ります！
③太ももの内側の筋肉が伸びているところで、15秒
キープします！
・股関節の柔軟性
・太ももの内側の凝りの緩和
など
太ももの内側が柔軟になることでこのような改善がみられます
ぜひ！やってみてください！
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