こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
突然ですが、
普段腕が上がらないや上げにくいと言ったことはありませんか？
今回は腕が上がらないについてご紹介します！
まず、腕が上がらないにはこんなことが考えられます！
・四十肩や五十肩
など
症状としては、
・腕を動かす時に痛みや、ひっかかりがある
・肩が重だるい感覚になる
など
このような場合、
・肩甲骨周りが固まってしまい、本来の動きが制限されて
しまいます！
本来の動きとは何か？
本来肩甲骨が下に下がりながら外側に開いて行くことで
腕を上げる動作がスムーズに行くようになるのです！
しかし、
肩甲骨が固まってしまっていると、この動作がスムーズに
出来なくなるため痛みやひっかかりが出てしまうのです！
ではどんなストレッチ、運動をすればいいのか？
・両手を壁につき、手の位置は変えずにゆっくり
しゃがんでいきます！
・これをまずは5回繰り返します！
・慣れてきたら10回繰り返します！
※この時、しゃがむときに手が始めについた位置から動かさずにしゃがむことが大事です！
この運動を継続してやることによって、
腕が上がるようになってきますのでぜひ！
やってみてください！