こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
普段、何か作業をする時に、スクワット姿勢になろうとすると
かかとが浮いてしまうことがあります！
そこで、今回は
スクワットが、出来ない理由
についてご紹介します！
まず、
かかとをついたままスクワットが出来ない人は、何が原因か？
・歩く時に膝が曲がった状態になるため、ふくらはぎの筋肉は
常に張った状態を作ってしまうことも原因の1つです！
・常に膝が曲がった状態であるため、歩く時に次の一歩が
出しにくくなる理由の1つとも言えます！
つまり、
スクワットが出来ないのは、
・股関節や足首の硬さ
・骨盤の歪みや姿勢のクセ
などが考えられます！
ではスクワットを無理なくするにはどのように
したらいいのか？
・足を肩幅くらいに開き、膝を内側に寄せながら徐々に
膝を曲げていきます！
このスクワットをすることによって、腰周りの筋肉が
伸ばされストレッチされるので腰周りの筋肉の硬さが
改善されスクワットしやすくなります！
ぜひ、やってみてください！