こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
まず、
五十肩と猫背を分けてご説明します！
[五十肩]・肩の痛みや動きの制限が見られる症状で
40代後半から60代の方に多く見られるものです！
一方で
[猫背]・年齢を問わず多くの年代で見られる姿勢のクセです！
実はこの２つの症状は無関係ではないんです！
今回は、五十肩と猫背の関係性についてご紹介します！
猫背とはどんな状態なのか？
猫背は、このように背中が丸くなり頭が前に突き出している姿勢です！
この姿勢のままだと胸筋と呼ばれる胸の筋肉が縮まり
肩甲骨周りの筋肉は引き伸ばされたままの状態になります
つまり肩甲骨の動きが制限された状態になります！
五十肩にも原因の一つにも姿勢の悪さと言うものがあります
五十肩の原因にはさまざまな要因がありますが、
その中で、肩関節の動きが悪くなると言う点で
猫背と共通していると言えます！
・猫背が続くと、肩甲骨の位置が前に出てしまう
・肩関節の可動域が狭くなる
などを理由に関節や筋肉に負担がかかり
五十肩を引き起こしてしまう可能性も高くなるのです！
つまり、猫背を改善することにより五十肩の予防や
再発を防ぐことができるのです！
そこで改善するためのストレッチをご紹介します！
①左膝を床のほうに近づけて横向きになります！
②左腕を床の方へぶら下げます！
③胸から肩の筋肉が伸びているところで15秒キープします
※このストレッチをすることにより、
肩の柔軟性が向上し、深い呼吸が出来、猫背の改善にも
なりますのでぜひやってみてください！
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現在のお身体の状態を確認しながら、どのような負担がかかっているのかを整理していきます。
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