こんにちは！ふくしま接骨院の伊藤です！
今年は気温が暖かく、桜が咲くのもずいぶん早いですね🌸
皆様はお花見には行かれましたか？
僕は昨日、川俣の駒桜にはじめて行ってきました😊
ちょうど満開でとても綺麗でした😄
坂道がすごく、妻が妊婦のため背中を押すはめにはなりましたが😨
患者様にもつい先日、同じ駒桜を見に行かれた方がおり、坂道を昇降していたら、膝を痛めたという方が本日来院しました。
元々膝の悪い方でしたが、痛みが悪化してしまいました😣
膝がだいぶ内側に捻れてしまっており、太ももの筋肉もパンパンに硬くなっていました。
太ももの内側の筋肉が弱ってしまっているので運動して鍛えて、硬くなっている太ももの前側の筋肉の緊張を取ってあげるだけでも、可動域が上がりました。
痛みのある膝だけではなく、お尻周りの筋肉にも緊張があるので、緩めてあげることも重要になってきます。
これからまだまだ暖かくなり登山シーズンにもなってきます！
登り坂もですが、下り坂の方が足腰に負担がかかってきますので注意してくださいね！！