こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
突然ですが、皆さんは
・肩が挙がらない
・肩が張る
・肩が重い
など
これらの症状を引き起こしている筋肉は
【棘上筋】と言う筋肉が原因で
腕が挙がらなかったり、
肩が痛む、張るなどの症状を作り、結果腕を上げることが
減ってしまうのです！
棘上筋とはどんな筋肉なのか？
【始まりと終わり】
・肩甲骨の突起の上の辺りから、
上腕骨の外側についています！
【どんな時に働く筋肉なのか？】
・肩関節から腕を上げる時に働く筋肉です！
どのようにすれば、この筋肉を解されるのか？
①肩甲骨の背中側の突起の上のほうを片手で抑えます！
②抑えたまま肩関節から腕を上下に上げ下げします！
このストレッチを継続して行うことで、肩の不快感や
痛みを軽減し、筋肉の動きが正常に戻り腕を動かしやすく
なりますので、是非やってみてください！