こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
皆さんは、普段腕をあげる時、
腕をバンザイしようとする時に
腕があがらない、途中までしか上げられない
と言う経験ありませんか？
実はその原因は肩回りの筋肉が緊張し
硬くなり動きを制限しているかもしれません！
つまり、どこか1ヵ所が硬くなり動きを制限すると、
腕を動かす時に無理な体勢から腕をあげようとして
余計に身体のバランスを崩してしまい、
結果腕があげられなかったり、腰痛に繋がってしまうのです！
ではどうすればいいのか？
・壁に向かって両足を肩幅に足を開き壁際に
両足をつきます！
・壁に両手を沿わせながら背筋を伸ばしたまま腰を
ゆっくり落とします！
※ゆっくり腰を落とす際に、手が一緒に下がらないように
注意して行いましょう！
このストレッチを継続して行うことにより、
少しずつ肩の動く範囲が増えてくるので、
是非やってみてください！