こんにちは！！
ふくしま接骨院の佐藤です！
今回は、頚椎を整えるについてご紹介します！
頚椎を整えると言ってもそもそも、頚椎ってなに？と思う
方も多いと思うので、ご説明します！
【頚椎】とは
・背骨の中でも最も頭側に位置していいる骨格の1つです！
この骨格がずれていても結果として腰に痛みを感じたり、
違和感を感じるなどの症状が出てしまうのです！
さらには、この頚椎と言うもののバランスが乱れると
その乱れを基準に肩、腰にも影響が出てしまうので、
注意が必要です！
では、この頚椎のバランスを取り戻すにはどうしたら
いいのか？
①手で頭を軽く抱えます！
②右手で頭をゆっくり右に傾け首を曲げます！
③筋肉が伸びているところで15秒キープします！
これは頚椎を整えると共に肩凝りや、首凝りを緩和させる
ストレッチでもあります！
さらに首が整っていると腰痛予防にもなりますので、
是非やってみてください！