こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
2025年一発目の投稿として、
股関節痛についてご紹介します！
皆さんは、股関節の痛みで腰や膝に痛みを感じたことは
ありませんか？
そこで、
まず、股関節の可動域が狭いとどうなるのか？
・腰や膝に負担がかかりやすくなります！
・筋力低下による、転倒のリスクが高くなる
・股関節の動きも悪くなってしまいます！
では、そもそもなぜ股関節の可動域が狭くなるのか？
・運動不足
・座っている時間が長い
など
このようなことがあると、股関節周りの筋肉が固まってしまい
筋肉の本来の動きを制限してしまうため股関節痛を
作ってしまいます！
では、この股関節周りの筋肉をどのようにほぐしたら
いいのか？
①右足をアグラの姿勢から外に開きます！
②上体を左に捻って、右足を内側に捻ります！
③骨盤の前面と太ももの内側が伸びているところで
15秒キープします！
これをやることによって、股関節の可動域を広げたり、
太ももの内側の凝りを改善できますので、
ぜひやってみてください！