こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
突然ですが、
皆さんは上をスムーズに上向くことが出来ますか？
今回は、
ストレートネックについてご紹介します！
まず、
ストレートネックになる原因は
・猫背の姿勢
・パソコンなどの画面を見る時の前屈みの姿勢
など
長時間の姿勢の悪さが考えられます！
このような姿勢が続いていると、
顔も上を向くことが出来ず、腕を上げる動作もしにくく
なりストレートネックをさらに悪化させてしまいます！
では、どんなストレッチをするとスムーズに向くことが
出来るのか？
・首と頭の付け根のところを両手で左右押しながら上を向く
・最初に押したところの少し下のところを両手で左右押しながら上を向く
・最後はそのさらに下のところを両手で左右押しながら上を向く
この3ヶ所を押しながら上を向いていくと徐々に天井と平行
になるくらいまでスムーズに上を向くことが出来ます！
仕事の合間などにぜひやってみてください！
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