こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
突然ですが、
皆さんは、かかとをついたまま、しゃがむことが出来ますか？
今回は、かかとをついたまましゃがむことが出来ない
についてご紹介します！
普段このようにかかとをついてしゃがめない人も多いのでは
ないでしょうか？
実は、しゃがむときに、かかとが浮いてしまう人や
しゃがめない人は
ふくらはぎが硬くなってしまっている可能性が
考えられます！
歩く時にかかとが地面に着く時に膝が曲がりながら
足を前に出そうと膝が曲がったまま前に出そうとするので
さらにふくらはぎに力が加わってしまいます！
このように歩いている結果
ふくらはぎに力が入ってしまいしゃがめないと言うことが
出てきてしまうのです！
ではどうすればかかとが地面についた状態で
しゃがめるようになるのか？
・膝を内側に捻りながら、しゃがんでいくと
スムーズにかかとをついてしゃがめるようになっていきます！
※しゃがめるようになったら、次につま先と膝を
一直線になるように徐々に内側に捻った状態を戻していきます
ぜひやってみてください！
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