こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
ふとリラックスした状態で机の上に腕を乗せた時に
肘が右と左で左は真っ直ぐ伸びているのですが、右は真っ直ぐ
伸ばせているようで左に比べると曲がってるのを知りました！
今回は、
何故、肘関節が伸びきらない現象が起きるのかご紹介します！
・過去に骨折など大きな怪我をしたことがある！
などがありますが、
特に三角筋など肩の筋肉が背中の緊張を作ってしまったり、
背骨の傾きやねじれなどを作ってしまいます！
では、
セルフケアとしてどんな運動やストレッチを行う必要があるのか？
①指先を後ろに向け、手のひらを床に付けます！
②手を上体の後ろにつけ、腕を後ろに伸ばします！
③腕の力こぶ辺りが伸びているところで15秒キープします！
このストレッチを加えてあげることで、
・肩の柔軟性
・腕の張りなどが改善していきます！
ぜひ！やってみてください！
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