お尻から足のシビレが減少した症例
【30代女性／デスクワーク】
デスクワーク中心のお仕事をされている30代女性の患者様です。
「長時間座っていると、右のお尻から太ももにかけてシビレが出る」
とのことで来院されました。
ご自身でもお尻のストレッチを続けていたそうですが、なかなか変化が出ず不安になっていたとのことでした。
姿勢と動きを確認すると、足全体のねじれが強く出ている状態。
このねじれによって、お尻や太もも周囲に負担がかかり、シビレにつながっている可能性がありました。
まず立位で足のねじれを簡易的に調整したところ、その場でシビレが軽減。
その後は、
・足のねじれを作っている筋肉の調整
・股関節周囲の柔軟性改善
・ねじれを防ぐための筋力トレーニング
を行い施術終了となりました。
デスクワークでは長時間同じ姿勢になることで、股関節やお尻周囲の筋肉に負担がかかりやすくなります。
特に足のねじれや骨盤バランスの崩れがあると、お尻から足にかけてのシビレや違和感につながることがあります。
長時間座っていると出るシビレや、お尻から足にかけての違和感でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
上のイラストの赤マルのところで坐骨神経が圧迫されていました。
青色になっている大腿二頭筋という筋肉をケアすると楽になることが多いので、今回は大腿二頭筋のセルフケアをご紹介します。
シビレだけでなく腰痛や膝痛にも効果がありますので試してみてください。
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