こんにちは！
ふくしま接骨院の服部です！！
いよいよ夏休みに突入しましたが天気がスッキリしませんね〜☁️
西日本では記録的大雨が続いてますし☔️
陽の光を浴びる時間が少なくなると、気分がどんよりしてくる感じがしたり、いつも疲れを感じるようになってきます。
そんな時は身体を動かすことが大切ですよね🏃♂️
実は、運動と同じくらい大切なことがあります。
それは
食事です。
内臓は24時間動いています。
特に食べた物を消化することは物凄くエネルギーを必要とします。
その為、食べ過ぎや消化に悪い物を食べ続けると内臓が常にフル稼働します。胃腸も筋肉で出来ていますので休みなく収縮すると物凄く疲れます。
慢性的には疲れを感じていらっしゃる方、天気によって身体が重い方は食事を少し抜いてみたり、消化に良い物をゆっくり食べてみましょう😄
徐々に身体がスッキリしてきますよ💪
水分補給もお忘れなく！！