こんにちは、ふくしま接骨院の佐藤です。
皆さんは首の痛みに悩まされることはありませんか？
一般的な原因の1つとしては肉体的な負担、悪い姿勢、筋肉の緊張などが考えられます。
近年、パソコンやスマートフォンを使用する時間が増えたため、S字カーブが崩れている人が増えている傾向にもあります。
上記の姿勢が長時間続いてしまうと首の痛みの他に肩こりの原因を作ってしまうことになります。
少しでも首の痛みや肩こりを減らすために首の周りの筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。
①首を真横に倒したり、斜め前に倒します。
②右に伸ばすときは右手で左の鎖骨の辺りを押さえて首を斜め後ろに倒します。
上記のストレッチをやることにより、首周りの筋肉がストレッチされるので首の痛みの軽減に繋がります。
是非やってみてください。