こんにちは、ふくしま接骨院の佐藤です！
今回は足のアーチが崩れることによる腰痛についてご紹介します！
まず足のアーチが崩れるとはどう言うことなのか、、
足のアーチとは土踏まずのことでこのアーチが崩れてくると扁平足と呼ばれるものに繋がってしまったり、シビレや膝、腰の痛みにも繋がってきてしまうのです。
ではなぜ足のアーチが崩れて来てしまうのか、
①合わない靴を履き続けている
②筋力の低下
③足裏全体で着地する歩き方をしている。
※かかとから着地する歩き方をしてしまうとダイレクトに衝撃が伝わり膝や腰を痛めてしまう要因にも繋がります。
かかとから着地をするのですが足裏全体でフラットに着地をすると他のところへの負担を分散し軽減させることが出来ます！
歩く時はなるべく親指に力を入れ、かかとから着地しながらも足裏全体でフラットに着地をするように歩いてみてください！