こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
今回は腕のシビレについてご紹介します！
腕のシビレで主に関係してくる筋肉は
円回内筋と言う筋肉です！
この筋肉は
上腕骨内側上顆、尺骨鉤状突起から橈骨の外側に
付いている筋肉です！
作用は
肘関節での回内と屈曲の作用があります！
回内とは、ここでは、肘から下を内側に捻ることを言います！
この筋肉が硬くなってしまうと神経を圧迫し、
痺れを作ってしまうのです！
この筋肉を解すためのストレッチをご紹介します！
①肘を水平に伸ばし、掌が上を向くように広げます！
②掌を上に向けたまま、指先を下に向け
反対の手で、指先を身体のほうに引きます！
③引いた状態で１５秒キープします！
④指先を内側に向けて、同じように引いて１５秒引きます！
⑤指先を外側に向けて、同じように１５秒引きます！
是非皆さんも隙間時間などに、写真のようのやってみてください！