こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
今回は肩の痛みと棘上痛についてご紹介します！
肩の痛み、特に肩の肩甲骨から肩甲骨の突起をくぐって
上腕骨の大結節と言うところに付いている
棘上筋と言う筋肉が硬くなり
肩を外側に捻る動きや、水平に伸ばす動きをする
筋肉のため
動きが制限され腕を上げるなどの動作をする時に
痛みを生じてしまうのです
この筋肉を解すためのストレッチがあるのでご紹介します！
①右手の親指を軽く包むように握ります！
②親指の第2関節の付け根から手首の間のところが
伸びるように前にまっすぐ手首を倒した状態で
腕を後回しに回します！
※10回、2セット行います！
肩が上がりにくい方も是非やってみてください！