こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
今回は尾てい骨仙骨の痛みについてご紹介します！
まず、痛みの原因として挙げられるのは、
デスクワークなど長時間座ることが多い
・長時間座ることが多いと尾骨の可動域が制限され、
正常な位置よりもずれてしまうため、関節や骨にかかる
圧力が痛みに繋がってしまうのです！
他にも、
猫背や反り腰などの姿勢の悪さによって、
・お尻の真ん中の骨に負担がかかり、それが痛みを作る
要因の1つにも繋がります！
①仰向けで両ひざを曲げます！
②右の太ももに左膝を引っ掻けます！
③右膝の下で両手を組み、胸を引き寄せます！
※お尻が伸びているのを確認しながら、10秒キープします
尾てい骨仙骨の痛みに効果があるストレッチなので
是非やってみてください！
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