こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
今回は変形性膝関節症についてご紹介します！
主に、外傷、先天異常など、明確な要因があるものは二次性
となるのです！
誘因なく膝の痛みや、膝に水がたまるなど、
症状に明らかな要因がみられない場合は一次性になるのです！
そもそも、一次性、二次性とは何なのか？
一次性、、
・遺伝性素因や加齢などにより発症するもの！
二次性、、
・何らかの形態異常、股関節疾患など
外傷の後で発症したもの！
この症状は
特に大腿四頭筋と呼ばれる、太ももの前側の筋肉が、
筋力低下などにより、前傾姿勢を引き起こし、
膝への負担が大きくなり痛みを生じるのです！
この大腿四頭筋の硬さを取ることにより、
膝周りの緊張が取れ、血行も良くなるため、膝への
負担も減ります！
ではその大腿四頭筋をどのようにすると
筋肉をほぐせるのか？
①床に座り、片膝を曲げます！
②上体を後ろにゆっくり傾けていきます！
③太ももの前側が伸びているのを感じるところで
15秒キープします！
※膝や足首に痛みや違和感を感じる場合は無理に
行わず様子を見ながらやってみてください！
継続することで痛みを軽減させることができます！