こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
ストレートネックによる腰の痛みについてご紹介します！
まず、ストレートネックになると、、
首肩の凝りや頭痛、めまいなどの症状が出たり、
猫背の状態を作り、首が前に行き
身体のバランスを取ろうとするため、腰にも負担をかけて
腰痛に繋がってしまいます！
特にこのストレートネックはデスクワークや日常で
長時間画面越しに猫背になったり、他にもスマホを見る姿勢も
前屈みの姿勢が続くと首肩に影響を受けてしまうのです！
改善させる方法としては、、
①首周りのストレッチをする！
②同じ姿勢を続けないようにする！
③枕の高さを変えたり、適度に運動する！
特にこの首周りの筋肉が凝り固まり、首を前に出っ張り
それに伴い頭が前に倒れるため、頭痛や、場合によっては
痺れを出してしまう可能性もあります！
その首周りのストレッチについてご紹介します！
①適度に上を向く習慣をつける！
②頭を真上に反らします！
③肩を軽く抑え、斜めに伸ばします！
このストレッチをすき間時間に継続してやることで
ストレートネックを改善することができます！
是非やってみてください！！