こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
今回は背骨の側弯が及ぼす身体への影響
についてご紹介します！！
まず側弯についてご紹介します
側弯は、、
・背骨を構成する骨が捻れて左右に曲がっている状態。
・単純に腰が左右に曲がっている。
大きくこの2つがあります！
次にこの側弯が身体にどう影響するのか？
・片側に姿勢が傾くため、腰を痛めやすい！
・曲がった背骨を支えようとするため周りの筋肉に過度に
負荷がかかり痛みを強めてしまう！
など
つまり、骨盤の位置がずれてたり、背骨が側弯してると、
腰痛の原因を作ってしまうのです！
ではどうすればいいのか？
①四つん這いの姿勢になります！
②頭を下げ、お腹を見るように背中を丸めます！
③頭を上げ、背中を反らしていきます！
※この時、肩甲骨を寄せるように意識しながら行います！
④ゆっくり呼吸しながら、10回行います！
このストレッチを継続し、痛み軽減を目指しましょう！
是非やってみてください！