こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
今回は、仙腸関節痛と言う痛みについてご紹介します！
まず、仙腸関節とは、
骨盤の左右にある、腸骨と仙骨（尾てい骨の上の骨）が
接する関節で身体をつなぐ重要な関節です！
この関節にずれや捻れが起こると、骨盤が歪み、
頭痛や、肩凝りなど身体に負荷をかけて腰痛に
繋がっていくのです！
つまり、この仙腸関節痛は、、
特に中腰での作業や、腰を捻る動作などにより
仙腸関節に偏った力が加わり、痛みが出てしまいます！
ではその痛みをどうすれば軽減するのか？
①椅子に座り、背筋を伸ばし右足のくるぶしを左足の上に
乗せます！
②ゆっくり上体を前に倒し、お尻が伸びているところで
10秒キープします！
③反対側も同じように行います！
このストレッチをすることによって、
痛みを軽減させることが出来ます！
是非やってみてください！！