こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
今回は、正しい歩き方についてご紹介します！
正しい歩き方は人それぞれではあるのですが、
つま先が外を向きすぎてしまうと、膝への負担が
大きくなり、余計に足への負担をかけることにも繋がります！
さらには、つま先が内側に向きすぎても、
膝を完全に伸ばしたときに、本来膝から下は多少の外に向く
動きもあるため、靭帯を痛めやすくもなります！
そもそも、理想の歩き方とはどんな歩き方か？
・どれだけ最小限の負担で歩けるか？と言うことなんです！
・姿勢を真っ直ぐに保つように意識する！
・膝をしっかり前に出す！
・かかと→小指→親指の順にしっかり体重をかける
このような歩き方を意識するだけで、腰痛であったり
膝の痛みと言うものも軽減されます！
是非意識してやってみてください！
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