こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
最近、事故が多くなり、私も運転をする時は周囲に注意しながら運転するようにしています！
特に、
普段信号のない交差点などで左右の確認をする時に
・左は向けるけど、右は向きずらい
・両方向きずらい
などと言った経験をしました！
実は、
このように左右の向きずらさからも腰痛に繋がりやすいので要注意です！
そこで、今回は
首を左右に捻りにくくなる理由についてご紹介します！
まず、捻りずらいのにはいくつか理由があります！
・首の筋肉の固さ
・姿勢の悪さ
など
が考えられます！
例えば、筋肉の固さは、
日常の生活の中での姿勢などにより、筋肉が固くなってしまいます！
さらに、首の筋肉の固さがなぜ腰痛に繋がりやすいのか？
それは、
首と腰は繋がっているため、
首の筋肉の固さが腰痛に影響している可能性も考えられるのです！
では、どうすれば首の筋肉の固さをほぐし痛みを改善
出来るのか？
①鎖骨下の皮膚を下に軽く引っ張ります！
②首を右に傾け頭を上に向けていきます！
③アゴ～喉にかけての筋肉が伸びているところで
15秒キープします！
このストレッチを継続して行うことで、首の凝りなどが
緩和され、首を左右に捻っても痛くなくなっていきます！
ぜひ！やってみてください！