こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
皆さんは、普段正座をすることが出来ますか？
実は、私も正座がしにくい時期がありました！
例えば、
・正座をした時に出来るけど、どこか無理をして正座をしている
・正座を完全にはすることが出来ない
など
そこで今回は、
正座が、出来ない理由についてご紹介します！
まず、
正座が、出来ない理由は、、
様々な原因が考えられますが、1つは
筋肉の硬さが、挙げられます！
特に、
太ももの筋肉や、足首
さらにふくらはぎの筋肉が関係している可能性があります！
他にも、膝関節から下の骨が膝の皿に対して外に捻れてしまっていても正座が出来ない理由の1つに繋がります！
では、しっかり正座が出来るようにするためにはどのように
なるのか？
①横向きで寝た姿勢になり、足の甲を持ちます！
②足のかかとをお尻に近づけて膝を曲げます！
③太ももの前側の筋肉が伸びているところで
15秒キープします！
このストレッチをすることで、太ももの前側の凝りや
膝を曲げる動作の柔軟性向上にも繋がってきます！
ぜひ！やってみてください！
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