こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
最近、身体が硬いせいか腕が後ろに回りにくいことがあります！
皆さんも手を後ろで組めますか？
今回は、
身体の後ろで手が組めない理由についてご紹介します！
まず、身体の後ろで手を組めない理由は
・肩や背中の筋肉の凝りや硬さ
・長年の癖によるもの
などがあります！
特に、筋肉の硬さには
日常の中での姿勢の悪さが関係してきます！
例えば、
・長時間のデスクワーク
・長時間のスマホ操作
この時の姿勢の悪さが凝りや硬さを作っていることがあります
ではどのようにすれば、筋肉の硬さなどがほぐされ
筋肉が、柔軟に動かせるようになるのか？
①右手を身体の後ろに回し、左の手で右の手首をつかみます！
②左手で右手を左側に引っ張ります！
③この動作を反対の手でも同じように行います！
※このストレッチをすることで肩甲骨回りの筋肉が動かされ
柔軟性が向上してきます！
ぜひ！やってみてください！
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