こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！！
最近梅雨入りとは言っても暑い日が続き体力が奪われ
体調を崩しやすい時期でもありますね！
今回は、
肩こりについてご紹介します！
まず、肩こりの原因は
・長時間の同じ姿勢
・姿勢の悪さ
・運動不足
など
が考えられます！
他にも首、肩の筋肉の緊張や血行不良などにより肩こりを
悪化させてしまうことがあります！
特に、
首から肩にかけての筋肉が
では、どのようにして首、肩の筋肉をほぐしていけばいいのか？
①手で頭を軽く抱えます！
②うつむきながらゆっくり首を丸めます！
③首の後面の筋肉が伸びているところで
15秒キープします！
※首の凝りや肩の凝りの緩和に繋がります！
・ゆっくりと動作をすることが大切です！
ぜひやってみてください！
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