こんにちは！
ふくしま接骨院の佐藤です！
最近、ふと上を向こうとすると
なかなか上を向けず中途半端な角度で止まってしまう
ということが多かったりします！
今回は、首の痛みの原因についてご紹介します！
まず、首の痛みの原因は
・筋肉の緊張
・姿勢の悪さ
などが考えられます！
・筋肉の緊張は
・長時間同じ姿勢を取り続けることや冷えなどによっても
筋肉の緊張を作ってしまいます！
姿勢の悪さは、
・猫背や、ストレートネックなどにより
首や背中に負担がかかってる可能性があります！
では、どのようにしてストレッチなどをして
ほぐしていけばいいのか？
①タオルを首に掛けます！
②両手でタオルを持ちます！
③そのまま頭を後ろに上げ、タオルを持った手を前に出します！
④この状態で10秒キープします！
※このストレッチを3回繰り返します！
このストレッチをすることにより、首の痛みが緩和されて
いきますので、ぜひ！やってみてください！
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現在のお身体の状態を確認しながら、どのような負担がかかっているのかを整理していきます。
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